Exercice PAGE EN COURS DE REALISATION
- Exercice 1 : Haut du corps
- Exercice 2 : Epaule
- Exercice 3 : Poignet
- Exercice 4 : Bas du corps
2 - Mobilité épaule
3 - Mobilité poignet
4 - Mobilité bas du corps
5 - Mobilité hanches
6 - Mobilité hanches pigeon
7 - Décoaptation de hanches
8 - Etirement pectoraux
9 - Etirement trapèzes
10 - Etirement sous clavier
11 - Etirement bas du dos niveau 1
12 - Etirement bas du dos niveau 2
13 - Etirement fessiers assis
14 - exercices étirement fessiers
15 - Etirement piriforme
16 - Etirement chaîne postérieure
17 - Etirement psoas
18 - Etirement mollet
19 - Mobilisation des fascias : exercice trou mollet niveau 1
20 - Mobilisation des fascias : difficulté à effectuer trou mollet
21 - Mobilisation des fascias : trou mollet niveau 2
22 - Mobilisation des fascias : voûte plantaire
23 - Renforcement muscles profond du cou
24 - Renforcement abominaux
25 - Renforcement rhomboïdes
26 - Renforcement grand dorsal
27 - Renforcement abaisseurs de l'épaule
28 - Renforcement épicondyliens
29 - Renforcement épitrochléens
30 - Renforcement fessiers
31 - Renforcement moyen fessier 1
32 - Renforcement moyen fessier 2
33 - Renforcement membre inférieur et proprioception
34 - Mobilité du nerf médian
35 - Mise en tension du nerf médian
36 - Mobilité du nerf ulnaire
37 - Mobilité du nerf radial
38 - Mise en tension du nerf radial
39 - Mise en tension du nerf sciatique
40 - Technique de centralisation : exercice McKenzie
Pierre GIRAUD
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